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常言道:“人老脚先老,长寿始于脚”。脚底有着许多穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简捷又有用的养生之道。

1

边看电视边踩黄豆

减肥排毒


这个方式简单易行,对照适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。由于黄豆的巨细恰好,能够温顺地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。然则要注意,当肚子太饿或者太饱的时刻都不可用此法。做完后马上喝杯水,排毒效果会更好。

2

光脚滚网球

缓解腰酸背痛


背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,若是常年感应腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢转动推拿二至三分钟,就能舒缓背部肌肉主要和疼痛的症状。



3

丝瓜络擦脚心

美肤祛斑


这种脚心美容法简捷易行,天天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚相互摩擦脚心,直至发烧为止。能促使肾上腺排泄激素,削减色素冷静,从而使得肌肤白皙而富有弹性。


4

脚趾抓地

增强胃肠功能


若是胃肠功能较弱,不妨演习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹器械,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会获得改善。


5

光脚行走

延缓朽迈

此方式最大的优点是使掌心获得磨炼的机遇,掌心是保持推拿平衡的主要部位,行走时尽可能让掌心获得刺激,可实验走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。


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